1. ترطيب داخلي وخارجي:

اشربي ٢ لتر ماء يوميًا لتحفيز الدورة الدموية وطرد السموم.

استخدمي كريمات تحتوي على الكافيين أو الريتينول لشد البشرة وتحسين المظهر.

2. مساج يومي بسيط:

استخدمي فرشاة الجسم الجافة أو جهاز المساج اليدوي بحركات دائرية لمدة 5 دقائق قبل الاستحمام.

هذا يُنشّط التصريف اللمفاوي ويُقلّل من احتباس السوائل المسببة للسليولايت.

3. تمارين شد بسيطة:

مارسي تمارين مثل السكوات والمشي السريع أو الرقص لمدة 15–20 دقيقة يوميًا.

هذه التمارين تقوي العضلات تحت الجلد وتقلل من التعرجات.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل