قدم الدكتور ويليام أرياس المتخصص في أمراض السمنة والسكري, نصيحة للأشخاص الذين يعانون من الأرق بتناول شاي البابونج قبل النوم بنحو نصف ساعة، لما له من فوائد مثبتة علمياً في تحسين جودة النوم, وفي إطار حرص موقع السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض فوائد تناول شاي البابونج.

خصائص صحية لـ شاي البابونج

حيث  أوضح الدكتور ويليام أرياس، إن شاي البابونج، يساعد على زيادة هرمون النوم (الميلاتونين)، ويُقلل من هرمون التوتر (الكورتيزول)', مشيراً إلي أن 'الجرعة المثالية' من شاي البابونج هي 'جرامان من زهور البابونج المجففة تُشرب قبل النوم بنصف ساعة'، مشدداً على أن النتائج قد لا تظهر من الليلة الأولى، بل يُنصح بتجربته يومياً لمدة أسبوعين على الأقل لتحقيق الفائدة المرجوة.

فوائد شاي البابونج

فيما أكد أن شاي البابونج 'مشروب آمن، اقتصادي، وفعّال'، داعياً إلى تبنّيه كخيار طبيعي لتعزيز الصحة وجودة النوم, وبحسب الدراسات الحديثة , فإن تناول شاي البابونج يُقلل من الوقت اللازم للدخول في النوم، ويحسن جودته حتى في حالات الأرق المزمن، ويُعزى ذلك إلى مادة 'الأبيجينين'، وهي مركب طبيعي يرتبط بمستقبلات GABA في الدماغ، وهي نفس المستقبلات التي تستهدفها الحبوب المنومة، ولكن بطريقة طبيعية ودون آثار جانبية.