حذر الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم أبحاث طبية في مجال السرطان، من أن نقص بعض الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين D وفيتامينات B (B1، B6، B12) قد يؤدي إلى أعراض صحية مزعجة وخطيرة، تبدأ بالهلع والخمول وتنتهي بتضخم في عضلة القلب إذا استمر النقص لفترات طويلة.

وأوضح الخضيري عبر حسابه بمنصة “إكس”، أن نقص فيتامين D يمكن أن يسبب تسارع ضربات القلب، الاكتئاب، والهلع، بينما يؤدي نقص فيتامينات B إلى القلق والتوتر، التنميل، آلام الأطراف، وضعف عام وفقدان الشهية والوزن، وحتى مشاكل في الذاكرة والارتباك.

وأشار إلى أن أبرز مصادر فيتامينات B تشمل الدجاج، اللحوم، منتجات الألبان الرائبة والحامضة، الأجبان، الزبادي، الحليب، والفاصوليا والبقوليات، داعيًا إلى عدم إهمال هذه الفيتامينات لما لها من دور أساسي في سلامة الجسم والدماغ والقلب.